손톱 세로줄은 왜 생길까?
손톱 세로줄과 가로줄 중 어떤 줄이 건강에 더 안 좋을까요?
정답은 둘 다입니다! 하지만 원인별로 증상이 다르기 때문에 구별해서 알고 있으면 좋겠죠?
먼저 첫 번째로는 영양부족입니다. 우리 몸에서는 단백질 성분인 케라틴이라는 물질을 만들어내는데 이 물질이 부족하면 손톱 표면이 울퉁불퉁해지고 갈라지면서 세로줄이 생기게 됩니다.
두 번째로는 아연 결핍입니다. 아연은 인체 내 효소반응 및 콜라겐 합성에 관여하는데 이것이 부족하면 손톱이 쉽게 부서지고 깨지며 세로줄이 생깁니다. 마지막으로는 노화입니다. 나이가 들면 피부나 머리카락뿐만 아니라 손톱도 건조해지면서 세로줄이 생길 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 지금부터 해결책을 알려드릴게요!
손톱 세로줄 영양제를 먹으면 될까요?
네! 물론입니다. 비타민 B군 복합체(비타민B1, B2, B6, B12) 등 각종 영양소가 함유된 종합비타민을 꾸준히 섭취하거나 비오틴 같은 수용성 비타민을 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 다만 철분제의 경우 흡수율이 낮기 때문에 식사 후 충분한 물과 함께 먹는 것이 좋습니다. 또한 칼슘 보충제 역시 과다복용 시 신장결석 위험이 있으니 주의해야 합니다.
손톱 세로줄 네일아트를 하면 안 되나요?
아뇨! 네일아트와는 무관합니다. 오히려 매니큐어를 바르면 손톱 보호 효과가 있다고 알려져 있습니다. 단, 아세톤성분이 들어있는 리무버를 자주 사용한다면 손톱 손상이 심해질 수 있으므로 가급적이면 피하는 것이 좋습니다.
손톱 세로줄 어떻게 치료하나요?
우선 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 우선입니다. 만약 특별한 이상이 없다면 생활습관 개선만으로도 충분히 좋아질 수 있습니다. 특히 육류 위주의 식습관보다는 채소류 위주로 식단을 바꾸는 것이 좋고, 손을 씻을 때는 미지근한 물로만 씻고 물기를 제거한 다음 핸드크림을 발라주는 것이 좋습니다.
영양제를 바르면 괜찮아질까요?
보통 영양제를 발라주면 일시적으로 개선되는 효과가 있다고 하는데요, 하지만 근본적인 해결책은 아니기 때문에 지속적으로 바르면서 꾸준히 관리해야 한다고 하네요. 그리고 비타민 B군이 많이 함유된 음식을 섭취하면 도움이 된다고 하니 참고하세요!